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Schnupperabend Beweglichkeit/ Atmung/ Progressiv entspannen B A P

Do, 6. April, 20.15 Uhr - 21.15 Uhr

Beweglichkeit / Atmung / Progressiv entspannen B A P

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson verbunden mit der Schulung der bewussten Atmung und leichten Beweglichkeitsübungen. In diesem Kurs können Sie zunehmend einen Zustand tiefer Entspannung (Wohlspannung) sowie achtsameren Umgang mit sich selbst erfahren. Dies führt zur Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens sowie des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Verspannungen können nach und nach abgebaut werden. Die tiefere Atmung versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff. Kopfschmerzen, Schlafstörungen können positiv beeinflusst werden. Die Übungen können im Sitzen sowie im Liegen ausgeübt werden und sind etwas anders als in Kur-/Reha-Kliniken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie benötigen: warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen, eine Gymnastikmatte (falls Sie im Liegen üben möchten).

> Schnupperabend
DONNERSTAG 6.4, 20.15-21.15 Uhr, Mansarde | Eintritt: 7,00 EUR

> Kurs
DONNERSTAG 27.4, 4.5, 11.5, 18.5, 1.6, 8.6, 22.6, 29.6, 
20.15-21.15 Uhr, Mansarde
Kursgebühr: 52,00 EUR

Leitung: Dorothea Schierz 
Info/Anmeld.: unter Fon 06430-929724 Kreml oder 06120-92441, D. Schierz

Details

Datum:
Do, 6. April
Zeit:
20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

Mansarde

Weitere Angaben

Preis
7,00