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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (19.10-30.11)

Do, 16. November, 20.15 Uhr - 21.15 Uhr


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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 8:15pm am Donnerstag stattfindet und bis Thu, 30. November 2017 wiederholt wird.

Progressive Muskelentspannung nach Edmund JacobsonZeit für Dich!!!
In diesem Kurs erfahren Sie die achtsamkeitsbasierte Progressive (=fortschreitende) Muskelentspannung verbunden mit der bewussten Atmung. Ziel ist es am Ende durch willentliche und bewusste Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung (Wohlspannung) des ganzen Körpers zu erreichen. Dies führt zur Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens und des psychischen und physischen Wohlbefindens. Verspannungen können nach und nach abgebaut werden. Die tiefere Atmung versorgt den Organismus mit mehr Sauerstoff, was Kopfschmerzen und Schlafstörungen positiv beeinflusst. Die Übungen können im Sitzen sowie im Liegen ausgeübt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Sie sollten bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen. Falls Sie im Liegen üben möchten bringen Sie bitte eine Gymnastikmatte, Decke und Kissen mit.

DONNERSTAG 19.10, 26.10, 2.11, 9.11, 16.11, 23.11, 30.11,20.15-21.15Uhr, Kleiner Kultursaal
Leitung:Dorothea Schierz, Trainerin für progressive Muskelentspannung
Kursgebühr: 46,00 EUR
Info/Anmeldung: unter Fon 06430-929724 ,Kreml oder D.Schierz , Fon 06120-92441

Details

Datum:
Do, 16. November
Zeit:
20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Veranstaltungskategorien:
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Veranstaltungsort

Kleiner Kultursaal

Weitere Angaben

Preis
46,00