BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Kreml Kulturhaus - ECPv6.15.19//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Kreml Kulturhaus X-ORIGINAL-URL:https://kreml-kulturhaus.de X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für Kreml Kulturhaus REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260430T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260430T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260126T104945Z LAST-MODIFIED:20260126T104945Z UID:10044336-1777575600-1777579200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (5.3.-21.5.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 26.3.\, 9.4.\, 16.4.\, 23.4.\, 30.4.\, 7.5.. 21.5.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      90\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-5-3-21-5/2026-04-30/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260429T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260429T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260130T154424Z LAST-MODIFIED:20260130T154437Z UID:10044437-1777489200-1777492800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit - zertifizierter Präventionskurs (18.3.-17.6.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 18.3.\, 25.3.\, 1.4.\, 8.4.\, 15.4.\, 22.4.\, 29.4.\, 6.5.\, 20.5.\, 27.5.\, 10.6.\, 17.6.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-zertifizierter-praeventionskurs-18-3-17-6/2026-04-29/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260427T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260427T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260220T133558Z LAST-MODIFIED:20260220T133558Z UID:10044783-1777310100-1777314600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (13.4 - 11.5) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 13.4\, 20.4\, 27.4\, 4.5\, 11.5.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 35\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-13-4-11-5/2026-04-27/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260423T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260423T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260126T104945Z LAST-MODIFIED:20260126T104945Z UID:10044335-1776970800-1776974400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (5.3.-21.5.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 26.3.\, 9.4.\, 16.4.\, 23.4.\, 30.4.\, 7.5.. 21.5.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      90\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-5-3-21-5/2026-04-23/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260422T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260422T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260130T154424Z LAST-MODIFIED:20260130T154437Z UID:10044436-1776884400-1776888000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit - zertifizierter Präventionskurs (18.3.-17.6.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 18.3.\, 25.3.\, 1.4.\, 8.4.\, 15.4.\, 22.4.\, 29.4.\, 6.5.\, 20.5.\, 27.5.\, 10.6.\, 17.6.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-zertifizierter-praeventionskurs-18-3-17-6/2026-04-22/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260422T174500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260422T184500 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260302T223822Z LAST-MODIFIED:20260323T225628Z UID:10044969-1776879900-1776883500@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Aktiv & Stark 60+ (zertifizierter Präventionskurs) (15.4 - 17.6) DESCRIPTION:Aktiv & Stark 60+ (zertifizierter Präventionskurs) \nMöchtest du auch in deinen besten Jahren noch einen aktiven und gesunden Lebensstil pflegen? Mehr Kraft und mehr Beweglichkeit für mehr Lebensqualität?\nMit zunehmendem Alter nimmt unsere Muskelmasse natürlicherweise ab – ohne gezieltes Training können Kraftverlust\, Gelenkbeschwerden und eingeschränkte Beweglichkeit die Folge sein. Das wirkt sich auf deinen gesamten Alltag aus: einfache Bewegungen fallen schwerer\, die Sturzgefahr steigt und die Unabhängigkeit nimmt ab.\nRegelmäßiges Training und mehr Bewegung im Alltag können diesem Prozess aktiv entgegenwirken. Du bleibst länger fit und selbstständig\, stärkst deine Muskulatur und sorgst für mehr Stabilität im Alltag. Gleichzeitig unterstützt das Training dein Herz-Kreislauf-System\, deine Knochengesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden.\nIn diesem Kurs werden durch gezielte Gymnastikübungen deine Beweglichkeit und die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen verbessert\, um dich in deinen individuellen (Bewegungs)Zielen zu unterstützen. Zusätzlich wird ein leichtes Walkingprogramm für eine schonende\, aber effektive Steigerung der Ausdauer und Mobilität sorgen. Nützliche Informationen zum Thema „Gesund Altern“ runden dein Training ab – und alles mit einer Menge Spaß! Besonders geeignet für den (Wieder-)Einstieg in eine regelmäßige Bewegungsroutine.\nDieser nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifizierte Präventionskurs hilft dir\, Altersbeschwerden vorzubeugen und deine Gesundheit langfristig zu stärken. Und deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.\n. \nMITTWOCH 15.4.\, 22.4.\, 29.4.\, 6.5.\, 13.5.\, 20.5.\, 27.5.\, 3.6.\, 10.6.\, 17.6..\, 17.45 – 18.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Tatjana Trommershäuser\, Diplom-Sportlehrerin und Theaterpädagogin\nKursgebühr: 90\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 0177-4185013\, T. Trommershäuser / E-mail: tatjana.trommershaeuser@email.de\n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/aktiv-stark-60-zertifizierter-praeventionskurs-15-4-17-6/2026-04-22/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260420T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260420T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260220T133558Z LAST-MODIFIED:20260220T133558Z UID:10044782-1776705300-1776709800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (13.4 - 11.5) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 13.4\, 20.4\, 27.4\, 4.5\, 11.5.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 35\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-13-4-11-5/2026-04-20/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260416T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260416T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260126T104945Z LAST-MODIFIED:20260126T104945Z UID:10044334-1776366000-1776369600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (5.3.-21.5.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 26.3.\, 9.4.\, 16.4.\, 23.4.\, 30.4.\, 7.5.. 21.5.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      90\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-5-3-21-5/2026-04-16/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260415T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260415T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260130T154424Z LAST-MODIFIED:20260130T154437Z UID:10044435-1776279600-1776283200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit - zertifizierter Präventionskurs (18.3.-17.6.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 18.3.\, 25.3.\, 1.4.\, 8.4.\, 15.4.\, 22.4.\, 29.4.\, 6.5.\, 20.5.\, 27.5.\, 10.6.\, 17.6.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-zertifizierter-praeventionskurs-18-3-17-6/2026-04-15/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260415T174500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260415T184500 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260302T223822Z LAST-MODIFIED:20260323T225628Z UID:10044968-1776275100-1776278700@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Aktiv & Stark 60+ (zertifizierter Präventionskurs) (15.4 - 17.6) DESCRIPTION:Aktiv & Stark 60+ (zertifizierter Präventionskurs) \nMöchtest du auch in deinen besten Jahren noch einen aktiven und gesunden Lebensstil pflegen? Mehr Kraft und mehr Beweglichkeit für mehr Lebensqualität?\nMit zunehmendem Alter nimmt unsere Muskelmasse natürlicherweise ab – ohne gezieltes Training können Kraftverlust\, Gelenkbeschwerden und eingeschränkte Beweglichkeit die Folge sein. Das wirkt sich auf deinen gesamten Alltag aus: einfache Bewegungen fallen schwerer\, die Sturzgefahr steigt und die Unabhängigkeit nimmt ab.\nRegelmäßiges Training und mehr Bewegung im Alltag können diesem Prozess aktiv entgegenwirken. Du bleibst länger fit und selbstständig\, stärkst deine Muskulatur und sorgst für mehr Stabilität im Alltag. Gleichzeitig unterstützt das Training dein Herz-Kreislauf-System\, deine Knochengesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden.\nIn diesem Kurs werden durch gezielte Gymnastikübungen deine Beweglichkeit und die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen verbessert\, um dich in deinen individuellen (Bewegungs)Zielen zu unterstützen. Zusätzlich wird ein leichtes Walkingprogramm für eine schonende\, aber effektive Steigerung der Ausdauer und Mobilität sorgen. Nützliche Informationen zum Thema „Gesund Altern“ runden dein Training ab – und alles mit einer Menge Spaß! Besonders geeignet für den (Wieder-)Einstieg in eine regelmäßige Bewegungsroutine.\nDieser nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifizierte Präventionskurs hilft dir\, Altersbeschwerden vorzubeugen und deine Gesundheit langfristig zu stärken. Und deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.\n. \nMITTWOCH 15.4.\, 22.4.\, 29.4.\, 6.5.\, 13.5.\, 20.5.\, 27.5.\, 3.6.\, 10.6.\, 17.6..\, 17.45 – 18.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Tatjana Trommershäuser\, Diplom-Sportlehrerin und Theaterpädagogin\nKursgebühr: 90\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 0177-4185013\, T. Trommershäuser / E-mail: tatjana.trommershaeuser@email.de\n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/aktiv-stark-60-zertifizierter-praeventionskurs-15-4-17-6/2026-04-15/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260413T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260413T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260220T133558Z LAST-MODIFIED:20260220T133558Z UID:10044781-1776100500-1776105000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (13.4 - 11.5) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 13.4\, 20.4\, 27.4\, 4.5\, 11.5.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 35\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-13-4-11-5/2026-04-13/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260412T160000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260412T160000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251204T135434Z LAST-MODIFIED:20251204T135633Z UID:10043771-1776009600-1776009600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Kindertheater: Amanda\, das kleine Huhn DESCRIPTION:„Nur wer umherschweift\, findet neue Wege.“ \nDas kleine Huhn Amanda ist klein\, bunt und neugierig. Irgendwie so ganz anders als ihre eleganten weißen Geschwisterchen. Immer wieder gibt es deshalb Streit in der Hühnerfamilie.\nEines schönen Tages entschließt sich Amanda\, in die Welt hinauszuziehen und zu schauen\, was es noch so Alles gibt. Auf ihrer Reise trifft das junge Huhn viele verschiedene Tiere\, erlebt so manches Abenteuer und schließt tolle neue Freundschaften.\nDoris Friedmann in der Rolle der Erzählerin\, begleitet die Geschichten mit Musik und die kleinen Zuschauer dürfen an der einen oder anderen Stelle mitmachen.\nFür Kinder ab 3 Jahre. Doris Friedmann studierte an der Dimitri Schule in der Schweiz und isst gern Schokolade. \n  \nSONNTAG 12.4. | 16.00 Uhr | Kultursaal | Eintritt: 6\,00 Euro\nReservierung: 06430-929724 oder reservierung@kreml-kulturehaus.de \nWichtiger Hinweis: Chips\, Popcorn usw. gehören nicht in ein Theater\, in dem live gespielt und gesprochen wird. Deshalb bitte vor oder nach der Vorstellung verzehren. So entsteht mehr Ruhe im Saal und die Kinder können sich besser auf das Stück konzentrieren 🙂 URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/kindertheater-amanda-das-kleine-huhn/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Jugendkunstschule,Kinder,Theater ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2025/12/web_amanda_hunh.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260409T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260409T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260126T104945Z LAST-MODIFIED:20260126T104945Z UID:10044333-1775761200-1775764800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (5.3.-21.5.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 26.3.\, 9.4.\, 16.4.\, 23.4.\, 30.4.\, 7.5.. 21.5.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      90\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-5-3-21-5/2026-04-09/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260408T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260408T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260130T154424Z LAST-MODIFIED:20260130T154437Z UID:10044434-1775674800-1775678400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit - zertifizierter Präventionskurs (18.3.-17.6.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 18.3.\, 25.3.\, 1.4.\, 8.4.\, 15.4.\, 22.4.\, 29.4.\, 6.5.\, 20.5.\, 27.5.\, 10.6.\, 17.6.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-zertifizierter-praeventionskurs-18-3-17-6/2026-04-08/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260401T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260401T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260130T154424Z LAST-MODIFIED:20260130T154437Z UID:10044433-1775070000-1775073600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit - zertifizierter Präventionskurs (18.3.-17.6.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 18.3.\, 25.3.\, 1.4.\, 8.4.\, 15.4.\, 22.4.\, 29.4.\, 6.5.\, 20.5.\, 27.5.\, 10.6.\, 17.6.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-zertifizierter-praeventionskurs-18-3-17-6/2026-04-01/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260326T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260326T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260126T104945Z LAST-MODIFIED:20260126T104945Z UID:10044332-1774551600-1774555200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (5.3.-21.5.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 26.3.\, 9.4.\, 16.4.\, 23.4.\, 30.4.\, 7.5.. 21.5.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      90\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-5-3-21-5/2026-03-26/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260325T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260325T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260130T154424Z LAST-MODIFIED:20260130T154437Z UID:10044432-1774465200-1774468800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit - zertifizierter Präventionskurs (18.3.-17.6.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 18.3.\, 25.3.\, 1.4.\, 8.4.\, 15.4.\, 22.4.\, 29.4.\, 6.5.\, 20.5.\, 27.5.\, 10.6.\, 17.6.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-zertifizierter-praeventionskurs-18-3-17-6/2026-03-25/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260325T110000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260325T121500 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260109T152505Z LAST-MODIFIED:20260109T152548Z UID:10043956-1774436400-1774440900@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Yoga im Alter (18.2 - 25.3.) DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \nMITTWOCH 18.2\, 25.2\, 4.3\, 11.3\, 18.3\, 25.3.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: 66\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: Fon 06430-929724 Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/yoga-im-alter-18-2-25-3/2026-03-25/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/yoga.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260323T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260323T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042496-1774286100-1774290600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-03-23/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260319T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260319T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260126T104945Z LAST-MODIFIED:20260126T104945Z UID:10044331-1773946800-1773950400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (5.3.-21.5.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 26.3.\, 9.4.\, 16.4.\, 23.4.\, 30.4.\, 7.5.. 21.5.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      90\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-5-3-21-5/2026-03-19/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260319T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260319T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043151-1773912600-1773916200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-03-19/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260318T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260318T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260130T154424Z LAST-MODIFIED:20260130T154437Z UID:10044431-1773860400-1773864000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit - zertifizierter Präventionskurs (18.3.-17.6.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 18.3.\, 25.3.\, 1.4.\, 8.4.\, 15.4.\, 22.4.\, 29.4.\, 6.5.\, 20.5.\, 27.5.\, 10.6.\, 17.6.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-zertifizierter-praeventionskurs-18-3-17-6/2026-03-18/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260318T110000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260318T121500 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260109T152505Z LAST-MODIFIED:20260109T152548Z UID:10043955-1773831600-1773836100@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Yoga im Alter (18.2 - 25.3.) DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \nMITTWOCH 18.2\, 25.2\, 4.3\, 11.3\, 18.3\, 25.3.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: 66\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: Fon 06430-929724 Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/yoga-im-alter-18-2-25-3/2026-03-18/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/yoga.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260315T170000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260315T170000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250326T120231Z LAST-MODIFIED:20260115T112145Z UID:10038945-1773594000-1773594000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Multivisionsshow: Namibia & Botswana - Zwischen Campingabenteuern und Lagerfeuergeschichten DESCRIPTION:Wohnung gekündigt\, fast alles verkauft\, Angestelltenjob an den Nagel gehängt und ein One-Way-Ticket nach Kapstadt gebucht: Sieben Monate lang sind die Reiseautoren\, -fotografen und -blogger Hannah Hülsmann und Henrik Röttgers mit ihren Rucksäcken und ohne großes Budget durch das südliche und östliche Afrika gereist – stets auf der Suche nach kultur- und naturnahen Erfahrungen. Eine Reise\, die den Abenteurern gelehrt hat\, wie wichtig der Gemeinschaftssinn ist und dass das Wir stärker ist als das Ich. \nMit ihrem Multivisionsvortrag laden die beiden Weilburger auf ihre Reiseetappe durch Namibia und Botswana ein. Durch endlose Wüsten\, lebendige Savannen und üppig grüne Vegetation. Zwei Länder\, die trotz ihrer geographischen Nähe zueinander unterschiedlicher kaum sein könnten. Von eiskalten Nächten im Zelt und nervenaufreibenden Reifenpannenserien über spektakuläre Landschaften und nahe Tierbegegnungen im Busch bis hin zu unvergleichlicher Gastfreundschaft und intensiven Lagerfeuergeschichten mit beeindruckenden Menschen. \nMit eindrucksvollen Fotografien und Kurzfilmen\, authentisch erzählten Geschichten und mitreisenden Lesepassagen aus ihrem gemeinsamen Buch „Ubuntu – Durch Afrika zurück zum Wir“ entführen die Reisenden in eine Welt\, in der die Natur den Ton angibt und den Rhythmus bestimmt. \nMultivisionsvortrag mit anschließendem Meet-and-Greet und Buchsignierungen. \nMehr Informationen zu den Autoren\, zum Buch „Ubuntu – Durch Afrika zurück zum Wir“ sowie zum Reiseblog: www.generation-world.de \n  \nSONNTAG 15.3.2026 | 17.00 Uhr | Kultursaal | Eintritt: 14\,00 Euro/12\,00 Euro ermäßigt\nReservierung: 06430-929724 oder reservierung@kreml-kulturhaus.de \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/multivisionsshow-namibia-botswana-zwischen-campingabenteuern-und-lagerfeuergeschichten/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Kultur,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Vorträge ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2025/03/web_mulitvortrag.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260314T110000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260314T150000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260113T141456Z LAST-MODIFIED:20260113T141546Z UID:10044132-1773486000-1773500400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Workshop Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung (14.3) DESCRIPTION:Workshop Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung \nDurch leichte Bewegungen lernen Sie\, bewusst wahrzunehmen\, wie Sie sich bewegen\, wie die Spannungsmuster in Ihrem Körper sind\, wo Sie zu viel Arbeit aufwenden und sich Dinge unnötig schwer machen. Empfehlenswert für alle\, die ihren arbeitsbedingten Stress minimieren wollen\, die nicht „eingefroren“ in alten Verhaltensmustern und Blockaden verharren wollen und für jene\, die seelische oder physische Schmerzen/ Einschränkungen haben. Bitte warme\, bequeme Kleidung\, dicke Socken\, eine Decke u. ein kleines Kissen mitbringen. \nSAMSTAG 14.3\, 11.00 – 15.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Waltraud Eschenauer\, Feldenkrais-Pädagogin\nKursgebühr: 40\,00 EUR\nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml\n \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/workshop-feldenkrais-bewusstheit-durch-bewegung-14-3/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/qigong_taichi.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260312T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260312T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260126T104945Z LAST-MODIFIED:20260126T104945Z UID:10044330-1773342000-1773345600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (5.3.-21.5.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 26.3.\, 9.4.\, 16.4.\, 23.4.\, 30.4.\, 7.5.. 21.5.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      90\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-5-3-21-5/2026-03-12/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260312T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260312T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043150-1773307800-1773311400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-03-12/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260311T110000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260311T121500 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260109T152505Z LAST-MODIFIED:20260109T152548Z UID:10043954-1773226800-1773231300@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Yoga im Alter (18.2 - 25.3.) DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \nMITTWOCH 18.2\, 25.2\, 4.3\, 11.3\, 18.3\, 25.3.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: 66\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: Fon 06430-929724 Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/yoga-im-alter-18-2-25-3/2026-03-11/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/yoga.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260309T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260309T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042494-1773076500-1773081000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-03-09/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260305T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260305T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260126T104945Z LAST-MODIFIED:20260126T104945Z UID:10044329-1772737200-1772740800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (5.3.-21.5.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 26.3.\, 9.4.\, 16.4.\, 23.4.\, 30.4.\, 7.5.. 21.5.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      90\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-5-3-21-5/2026-03-05/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260305T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260305T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043149-1772703000-1772706600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-03-05/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260304T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260304T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042471-1772650800-1772654400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2026-03-04/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260304T110000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260304T121500 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260109T152505Z LAST-MODIFIED:20260109T152548Z UID:10043953-1772622000-1772626500@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Yoga im Alter (18.2 - 25.3.) DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \nMITTWOCH 18.2\, 25.2\, 4.3\, 11.3\, 18.3\, 25.3.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: 66\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: Fon 06430-929724 Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/yoga-im-alter-18-2-25-3/2026-03-04/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/yoga.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260302T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260302T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042493-1772471700-1772476200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-03-02/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260226T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260226T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251107T094000Z LAST-MODIFIED:20251107T094000Z UID:10042547-1772132400-1772136000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-8-1-26-2/2026-02-26/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260226T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260226T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043148-1772098200-1772101800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-02-26/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260225T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260225T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042470-1772046000-1772049600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2026-02-25/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260225T110000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260225T121500 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260109T152505Z LAST-MODIFIED:20260109T152548Z UID:10043952-1772017200-1772021700@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Yoga im Alter (18.2 - 25.3.) DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \nMITTWOCH 18.2\, 25.2\, 4.3\, 11.3\, 18.3\, 25.3.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: 66\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: Fon 06430-929724 Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/yoga-im-alter-18-2-25-3/2026-02-25/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/yoga.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260223T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260223T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042492-1771866900-1771871400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-02-23/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260219T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260219T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251107T094000Z LAST-MODIFIED:20251107T094000Z UID:10042546-1771527600-1771531200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-8-1-26-2/2026-02-19/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260219T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260219T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043147-1771493400-1771497000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-02-19/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260218T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260218T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042469-1771441200-1771444800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2026-02-18/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260218T110000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260218T121500 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20260109T152505Z LAST-MODIFIED:20260109T152548Z UID:10043951-1771412400-1771416900@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Yoga im Alter (18.2 - 25.3.) DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \nMITTWOCH 18.2\, 25.2\, 4.3\, 11.3\, 18.3\, 25.3.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: 66\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: Fon 06430-929724 Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/yoga-im-alter-18-2-25-3/2026-02-18/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/yoga.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260216T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260216T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042491-1771262100-1771266600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-02-16/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260212T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260212T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251107T094000Z LAST-MODIFIED:20251107T094000Z UID:10042545-1770922800-1770926400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-8-1-26-2/2026-02-12/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260212T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260212T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043146-1770888600-1770892200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-02-12/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260211T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260211T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042468-1770836400-1770840000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2026-02-11/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260209T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260209T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042490-1770657300-1770661800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-02-09/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260205T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260205T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251107T094000Z LAST-MODIFIED:20251107T094000Z UID:10042544-1770318000-1770321600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-8-1-26-2/2026-02-05/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260205T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260205T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043145-1770283800-1770287400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-02-05/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260204T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260204T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042467-1770231600-1770235200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2026-02-04/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260202T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260202T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042489-1770052500-1770057000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-02-02/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260129T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260129T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251107T094000Z LAST-MODIFIED:20251107T094000Z UID:10042543-1769713200-1769716800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-8-1-26-2/2026-01-29/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260129T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260129T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043144-1769679000-1769682600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-01-29/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260128T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260128T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042466-1769626800-1769630400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2026-01-28/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260126T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260126T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042488-1769447700-1769452200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-01-26/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260122T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260122T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251107T094000Z LAST-MODIFIED:20251107T094000Z UID:10042542-1769108400-1769112000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-8-1-26-2/2026-01-22/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260122T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260122T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043143-1769074200-1769077800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-01-22/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260121T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260121T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042465-1769022000-1769025600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2026-01-21/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260119T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260119T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042487-1768842900-1768847400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-01-19/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260115T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260115T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251107T094000Z LAST-MODIFIED:20251107T094000Z UID:10042541-1768503600-1768507200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-8-1-26-2/2026-01-15/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260115T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260115T103000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251127T120947Z LAST-MODIFIED:20251127T121018Z UID:10043142-1768469400-1768473000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-15-1-19-3/2026-01-15/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260114T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260114T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042464-1768417200-1768420800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2026-01-14/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260112T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260112T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251106T164954Z LAST-MODIFIED:20251110T155524Z UID:10042486-1768238100-1768242600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-12-1-23-3/2026-01-12/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260108T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260108T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251107T094000Z LAST-MODIFIED:20251107T094000Z UID:10042540-1767898800-1767902400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-8-1-26-2/2026-01-08/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260107T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260107T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042463-1767812400-1767816000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2026-01-07/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251218T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251218T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041635-1766084400-1766088000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-12-18/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251218T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251218T113000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041587-1766053800-1766057400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-12-18/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251217T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251217T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042462-1765998000-1766001600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2025-12-17/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251211T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251211T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041634-1765479600-1765483200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-12-11/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251211T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251211T113000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041586-1765449000-1765452600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-12-11/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251210T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251210T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042461-1765393200-1765396800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2025-12-10/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251208T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251208T093000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250217T143938Z LAST-MODIFIED:20251125T065757Z UID:10038355-1765186200-1765186200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Kindertheater Koblenzer Puppenspiele: Frau Holle DESCRIPTION:Nach dem Märchen der Gebrüder Grimm\nDieses zauberhafte Märchen erzählt von zwei grundverschiedenen Schwestern\, welche durch einen tiefen Brunnen in die Welt der Frau Holle gelangen und dort allerlei Arbeit verrichten müssen. Während die fleißige Marie die Brote aus dem Ofen birgt\, die Äpfel vom Baum rüttelt und die Federkissen der Frau Holle aufschüttelt\, liegt die faule Schwester den lieben langen Tag im Bett . . .\nDie Aufführung\, umrahmt von kunstvoll gefertigten Kulissen\, traumhafter Musik\, klassischer Sprache und wunderschönen Figuren\, bildet ein harmonisches Theatererlebnis für Alt und Jung. Der Ofen raucht\, die saftigen Äpfel kullern vom Baum und die weichen Federn wirbeln aus der Guckkastenbühne herunter.\nDie Moral ist eindeutig: Fleiß zahlt sich aus\, Faulheit wird bestraft!\nca. 50 Minuten\, Für Kinder ab 3-4 Jahren. \nSONNTAG 7.12. | 16.00 Uhr | Kultursaal | Eintritt: 6.00 Euro\nSondervorstellung für KiTa und Grundschulen:\nMONTAG 8.12. | 9.30 Uhr\nKultursaal | Eintritt: 6.00 Euro\nReservierung: 06430-929724 oder reservierung@kreml-kulturhaus.de\n\nWichtiger Hinweis: Chips\, Popcorn usw. gehören nicht in ein Theater\, in dem live gespielt und gesprochen wird. Deshalb bitte vor oder nach der Vorstellung verzehren. So entsteht mehr Ruhe im Saal und die Kinder können sich besser auf das Stück konzentrieren 🙂 \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/kindertheater-koblenzer-puppenspiele-frau-holle/2025-12-08/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Jugendkunstschule,Kinder,Theater GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251207T160000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251207T160000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250217T143938Z LAST-MODIFIED:20251125T065757Z UID:10038354-1765123200-1765123200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Kindertheater Koblenzer Puppenspiele: Frau Holle DESCRIPTION:Nach dem Märchen der Gebrüder Grimm\nDieses zauberhafte Märchen erzählt von zwei grundverschiedenen Schwestern\, welche durch einen tiefen Brunnen in die Welt der Frau Holle gelangen und dort allerlei Arbeit verrichten müssen. Während die fleißige Marie die Brote aus dem Ofen birgt\, die Äpfel vom Baum rüttelt und die Federkissen der Frau Holle aufschüttelt\, liegt die faule Schwester den lieben langen Tag im Bett . . .\nDie Aufführung\, umrahmt von kunstvoll gefertigten Kulissen\, traumhafter Musik\, klassischer Sprache und wunderschönen Figuren\, bildet ein harmonisches Theatererlebnis für Alt und Jung. Der Ofen raucht\, die saftigen Äpfel kullern vom Baum und die weichen Federn wirbeln aus der Guckkastenbühne herunter.\nDie Moral ist eindeutig: Fleiß zahlt sich aus\, Faulheit wird bestraft!\nca. 50 Minuten\, Für Kinder ab 3-4 Jahren. \nSONNTAG 7.12. | 16.00 Uhr | Kultursaal | Eintritt: 6.00 Euro\nSondervorstellung für KiTa und Grundschulen:\nMONTAG 8.12. | 9.30 Uhr\nKultursaal | Eintritt: 6.00 Euro\nReservierung: 06430-929724 oder reservierung@kreml-kulturhaus.de\n\nWichtiger Hinweis: Chips\, Popcorn usw. gehören nicht in ein Theater\, in dem live gespielt und gesprochen wird. Deshalb bitte vor oder nach der Vorstellung verzehren. So entsteht mehr Ruhe im Saal und die Kinder können sich besser auf das Stück konzentrieren 🙂 \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/kindertheater-koblenzer-puppenspiele-frau-holle/2025-12-07/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Jugendkunstschule,Kinder,Theater GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251204T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251204T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041633-1764874800-1764878400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-12-04/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251204T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251204T113000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041585-1764844200-1764847800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-12-04/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251203T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251203T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20251029T140915Z LAST-MODIFIED:20251029T140931Z UID:10042460-1764788400-1764792000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-12-4-3/2025-12-03/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251127T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251127T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041632-1764270000-1764273600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-11-27/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251127T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251127T113000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041584-1764239400-1764243000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-11-27/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251124T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251124T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040116-1764004500-1764009000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-11-24/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251120T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251120T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041631-1763665200-1763668800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-11-20/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251120T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251120T113000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041583-1763634600-1763638200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-11-20/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251119T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251119T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040882-1763578800-1763582400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-11-19/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251117T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251117T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040115-1763399700-1763404200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-11-17/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251113T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251113T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041630-1763060400-1763064000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-11-13/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251113T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251113T113000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041582-1763029800-1763033400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-11-13/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251112T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251112T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040881-1762974000-1762977600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-11-12/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251110T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251110T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040114-1762794900-1762799400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-11-10/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251106T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251106T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041629-1762455600-1762459200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-11-06/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251106T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251106T113000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041581-1762425000-1762428600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-11-06/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251105T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251105T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040880-1762369200-1762372800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-11-05/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251103T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251103T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040113-1762190100-1762194600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-11-03/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251030T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251030T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041628-1761850800-1761854400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-10-30/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251030T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251030T113000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041580-1761820200-1761823800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-10-30/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251029T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251029T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040879-1761764400-1761768000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-10-29/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251027T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251027T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040112-1761585300-1761589800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-10-27/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251023T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251023T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250618T150103Z LAST-MODIFIED:20250618T150143Z UID:10040344-1761246000-1761249600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-28-8-23-10/2025-10-23/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251023T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251023T113000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041579-1761215400-1761219000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-10-23/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251022T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251022T200000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040878-1761159600-1761163200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-10-22/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251020T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251020T183000 DTSTAMP:20260503T102722 CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040111-1760980500-1760985000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-10-20/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT END:VCALENDAR