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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (15.1. - 19.3.)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 5.3.\, 12.3.\, 19.3.\, 9.30 – 10.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (12.1 - 23.3)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 12.1\, 19.1\, 26.1\, 2.2\, 9.2\, 16.2\, 23.2\, 2.3\, 9.3\, 23.3.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 75\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (8.1.-26.2.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 8.1.\, 15.1.\, 22.1.\, 29.1.\, 5.2.\, 12.2.\, 19.2.\, 26.2.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Bodyfit (3.12.-4.3.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Kindertheater Koblenzer Puppenspiele: Frau Holle
DESCRIPTION:Nach dem Märchen der Gebrüder Grimm\nDieses zauberhafte Märchen erzählt von zwei grundverschiedenen Schwestern\, welche durch einen tiefen Brunnen in die Welt der Frau Holle gelangen und dort allerlei Arbeit verrichten müssen. Während die fleißige Marie die Brote aus dem Ofen birgt\, die Äpfel vom Baum rüttelt und die Federkissen der Frau Holle aufschüttelt\, liegt die faule Schwester den lieben langen Tag im Bett . . .\nDie Aufführung\, umrahmt von kunstvoll gefertigten Kulissen\, traumhafter Musik\, klassischer Sprache und wunderschönen Figuren\, bildet ein harmonisches Theatererlebnis für Alt und Jung. Der Ofen raucht\, die saftigen Äpfel kullern vom Baum und die weichen Federn wirbeln aus der Guckkastenbühne herunter.\nDie Moral ist eindeutig: Fleiß zahlt sich aus\, Faulheit wird bestraft!\nca. 50 Minuten\, Für Kinder ab 3-4 Jahren. \nSONNTAG 7.12. | 16.00 Uhr | Kultursaal | Eintritt: 6.00 Euro\nSondervorstellung für KiTa und Grundschulen:\nMONTAG 8.12. | 9.30 Uhr\nKultursaal | Eintritt: 6.00 Euro\nReservierung: 06430-929724 oder reservierung@kreml-kulturhaus.de\n\nWichtiger Hinweis: Chips\, Popcorn usw. gehören nicht in ein Theater\, in dem live gespielt und gesprochen wird. Deshalb bitte vor oder nach der Vorstellung verzehren. So entsteht mehr Ruhe im Saal und die Kinder können sich besser auf das Stück konzentrieren 🙂 \n 
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DESCRIPTION:Nach dem Märchen der Gebrüder Grimm\nDieses zauberhafte Märchen erzählt von zwei grundverschiedenen Schwestern\, welche durch einen tiefen Brunnen in die Welt der Frau Holle gelangen und dort allerlei Arbeit verrichten müssen. Während die fleißige Marie die Brote aus dem Ofen birgt\, die Äpfel vom Baum rüttelt und die Federkissen der Frau Holle aufschüttelt\, liegt die faule Schwester den lieben langen Tag im Bett . . .\nDie Aufführung\, umrahmt von kunstvoll gefertigten Kulissen\, traumhafter Musik\, klassischer Sprache und wunderschönen Figuren\, bildet ein harmonisches Theatererlebnis für Alt und Jung. Der Ofen raucht\, die saftigen Äpfel kullern vom Baum und die weichen Federn wirbeln aus der Guckkastenbühne herunter.\nDie Moral ist eindeutig: Fleiß zahlt sich aus\, Faulheit wird bestraft!\nca. 50 Minuten\, Für Kinder ab 3-4 Jahren. \nSONNTAG 7.12. | 16.00 Uhr | Kultursaal | Eintritt: 6.00 Euro\nSondervorstellung für KiTa und Grundschulen:\nMONTAG 8.12. | 9.30 Uhr\nKultursaal | Eintritt: 6.00 Euro\nReservierung: 06430-929724 oder reservierung@kreml-kulturhaus.de\n\nWichtiger Hinweis: Chips\, Popcorn usw. gehören nicht in ein Theater\, in dem live gespielt und gesprochen wird. Deshalb bitte vor oder nach der Vorstellung verzehren. So entsteht mehr Ruhe im Saal und die Kinder können sich besser auf das Stück konzentrieren 🙂 \n 
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.12.\, 10.12.\, 17.12.\, 7.1.\, 14.1.\, 21.1.\, 28.1.\, 4.2.\, 11.2.\, 18.2.\, 25.2.\, 4.3.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12)
DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11)
DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n      \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n   \n   Back\n   \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE  \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n 
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 19.45-20.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Pilates flow (14.5.-6.8.)
DESCRIPTION:Pilates flow (zert. Präventionskurs)\nMit der Kraft aus der Körpermitte\, kontrollierten und präzisen Bewegungen sowie dem Fokus auf Eleganz und Bewegungsfluss sorgt Pilates-Training für eine bessere Haltung\, Konzentration und Körperwahrnehmung. Die bewusste Atmung\, Bewegungsausführung und Übungsauswahl stärkt insbesondere den Beckenboden und fördert die Rumpfstabilität. Die Übungen werden hierbei fließend (zu einem Flow) miteinander verbunden und choreografisch so gestaltet\, dass eine harmonische Abfolge entsteht. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Getränk\, Handtuch. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 18.30 – 19.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (3.7.-31.7.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 3.7.\, 10.7.\, 17.7.\, 24.7.\, 31.7.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      45\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 19.45-20.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Pilates flow (zert. Präventionskurs)\nMit der Kraft aus der Körpermitte\, kontrollierten und präzisen Bewegungen sowie dem Fokus auf Eleganz und Bewegungsfluss sorgt Pilates-Training für eine bessere Haltung\, Konzentration und Körperwahrnehmung. Die bewusste Atmung\, Bewegungsausführung und Übungsauswahl stärkt insbesondere den Beckenboden und fördert die Rumpfstabilität. Die Übungen werden hierbei fließend (zu einem Flow) miteinander verbunden und choreografisch so gestaltet\, dass eine harmonische Abfolge entsteht. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Getränk\, Handtuch. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 18.30 – 19.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 3.7.\, 10.7.\, 17.7.\, 24.7.\, 31.7.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      45\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 19.45-20.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 3.7.\, 10.7.\, 17.7.\, 24.7.\, 31.7.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      45\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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SUMMARY:Bodyfit (14.5.-6.8.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 19.45-20.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Pilates flow (14.5.-6.8.)
DESCRIPTION:Pilates flow (zert. Präventionskurs)\nMit der Kraft aus der Körpermitte\, kontrollierten und präzisen Bewegungen sowie dem Fokus auf Eleganz und Bewegungsfluss sorgt Pilates-Training für eine bessere Haltung\, Konzentration und Körperwahrnehmung. Die bewusste Atmung\, Bewegungsausführung und Übungsauswahl stärkt insbesondere den Beckenboden und fördert die Rumpfstabilität. Die Übungen werden hierbei fließend (zu einem Flow) miteinander verbunden und choreografisch so gestaltet\, dass eine harmonische Abfolge entsteht. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Getränk\, Handtuch. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 18.30 – 19.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (3.7.-31.7.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 3.7.\, 10.7.\, 17.7.\, 24.7.\, 31.7.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      45\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 19.45-20.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Pilates flow (zert. Präventionskurs)\nMit der Kraft aus der Körpermitte\, kontrollierten und präzisen Bewegungen sowie dem Fokus auf Eleganz und Bewegungsfluss sorgt Pilates-Training für eine bessere Haltung\, Konzentration und Körperwahrnehmung. Die bewusste Atmung\, Bewegungsausführung und Übungsauswahl stärkt insbesondere den Beckenboden und fördert die Rumpfstabilität. Die Übungen werden hierbei fließend (zu einem Flow) miteinander verbunden und choreografisch so gestaltet\, dass eine harmonische Abfolge entsteht. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Getränk\, Handtuch. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 18.30 – 19.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 3.7.\, 10.7.\, 17.7.\, 24.7.\, 31.7.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      45\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 19.45-20.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Stretch & Relax (24.4.-26.6.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 24.4.\, 8.5.\, 15.5.\, 22.5.\, 5.6.\, 12.6.\, 26.6..\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      63\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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SUMMARY:Yoga im Alter - Fortgeschrittenenkurs (30.4 - 25.6.)
DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \n> Einsteigerkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,9.30-10.45 Uhr\, Kultursaal \n> Fortgeschrittenenkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: jew. 99\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy
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SUMMARY:Yoga im Alter - Einsteigerkurs (30.4 - 25.6.)
DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \n> Einsteigerkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,9.30-10.45 Uhr\, Kultursaal \n> Fortgeschrittenenkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: jew. 99\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy
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SUMMARY:Bodyfit (14.5.-6.8.)
DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 19.45-20.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Pilates flow (14.5.-6.8.)
DESCRIPTION:Pilates flow (zert. Präventionskurs)\nMit der Kraft aus der Körpermitte\, kontrollierten und präzisen Bewegungen sowie dem Fokus auf Eleganz und Bewegungsfluss sorgt Pilates-Training für eine bessere Haltung\, Konzentration und Körperwahrnehmung. Die bewusste Atmung\, Bewegungsausführung und Übungsauswahl stärkt insbesondere den Beckenboden und fördert die Rumpfstabilität. Die Übungen werden hierbei fließend (zu einem Flow) miteinander verbunden und choreografisch so gestaltet\, dass eine harmonische Abfolge entsteht. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Getränk\, Handtuch. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 18.30 – 19.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Yoga im Alter - Fortgeschrittenenkurs (30.4 - 25.6.)
DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \n> Einsteigerkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,9.30-10.45 Uhr\, Kultursaal \n> Fortgeschrittenenkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: jew. 99\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy
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DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \n> Einsteigerkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,9.30-10.45 Uhr\, Kultursaal \n> Fortgeschrittenenkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: jew. 99\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy
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SUMMARY:Stretch & Relax (24.4.-26.6.)
DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 24.4.\, 8.5.\, 15.5.\, 22.5.\, 5.6.\, 12.6.\, 26.6..\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      63\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
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DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 19.45-20.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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DESCRIPTION:Pilates flow (zert. Präventionskurs)\nMit der Kraft aus der Körpermitte\, kontrollierten und präzisen Bewegungen sowie dem Fokus auf Eleganz und Bewegungsfluss sorgt Pilates-Training für eine bessere Haltung\, Konzentration und Körperwahrnehmung. Die bewusste Atmung\, Bewegungsausführung und Übungsauswahl stärkt insbesondere den Beckenboden und fördert die Rumpfstabilität. Die Übungen werden hierbei fließend (zu einem Flow) miteinander verbunden und choreografisch so gestaltet\, dass eine harmonische Abfolge entsteht. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Getränk\, Handtuch. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 18.30 – 19.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with  x\n\n\n  English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack
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SUMMARY:Yoga im Alter - Fortgeschrittenenkurs (30.4 - 25.6.)
DESCRIPTION:Yoga im Alter \nYoga ist für alle da!! Yoga kommt aus Indien und wird dort bereits seit 2000 Jahren von Jung und Alt praktiziert. Alle Übungen können ganz individuell auf die Möglichkeiten des Übenden angepasst werden. Sanfte Bewegungen\, die Acht-samkeit auf den eigenen Atem sowie die Hinführung nach Innen führen schnell zu einer Verbesserung der Körperwahr-nehmung\, zu mehr Beweglichkeit\, tieferer Entspannung\, besserer Konzentration und zu mehr Lebensfreude. All dies ist auch im Sitzen auf dem Stuhl möglich. \n> Einsteigerkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,9.30-10.45 Uhr\, Kultursaal \n> Fortgeschrittenenkurs\nMITTWOCH 30.4\, 7.5\, 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 25.6.\,11.00-12.15 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Birgit Persy\, Heilpädagogin und Yogalehrerin BDY\nKursgebühr: jew. 99\,00 EUR\nInfo/Anmeldung: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 0160-91494128\, B. Persy
URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/yoga-im-alter-fortgeschrittenenkurs-30-4-25-6/2025-06-11/
LOCATION:Kultursaal
CATEGORIES:Bewegung und Entspannung,Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie
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