BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Kreml Kulturhaus - ECPv6.17.1//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Kreml Kulturhaus X-ORIGINAL-URL:https://kreml-kulturhaus.de X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für Kreml Kulturhaus REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251120T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251120T113000 DTSTAMP:20250902T220723Z CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041583-1763634600-1763638200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-11-20/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251119T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251119T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040882-1763578800-1763582400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-11-19/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251117T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251117T183000 DTSTAMP:20250521T142837Z CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040115-1763399700-1763404200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-11-17/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251113T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251113T200000 DTSTAMP:20250902T225651Z CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041630-1763060400-1763064000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-11-13/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251113T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251113T113000 DTSTAMP:20250902T220723Z CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041582-1763029800-1763033400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-11-13/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251112T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251112T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040881-1762974000-1762977600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-11-12/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251110T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251110T183000 DTSTAMP:20250521T142837Z CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040114-1762794900-1762799400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-11-10/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251106T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251106T200000 DTSTAMP:20250902T225651Z CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041629-1762455600-1762459200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-11-06/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251106T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251106T113000 DTSTAMP:20250902T220723Z CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041581-1762425000-1762428600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-11-06/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251105T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251105T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040880-1762369200-1762372800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-11-05/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251103T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251103T183000 DTSTAMP:20250521T142837Z CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040113-1762190100-1762194600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-11-03/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251030T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251030T200000 DTSTAMP:20250902T225651Z CREATED:20250902T225051Z LAST-MODIFIED:20250902T225651Z UID:10041628-1761850800-1761854400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (30.10.-18.12.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 30.10.\, 6.11.\, 13.11.\, 20.11.\, 27.11.\, 4.12.\, 11.12.\, 18.12.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-30-10-18-12/2025-10-30/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251030T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251030T113000 DTSTAMP:20250902T220723Z CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041580-1761820200-1761823800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-10-30/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251029T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251029T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040879-1761764400-1761768000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-10-29/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251027T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251027T183000 DTSTAMP:20250521T142837Z CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040112-1761585300-1761589800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-10-27/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251023T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251023T200000 DTSTAMP:20250618T150143Z CREATED:20250618T150103Z LAST-MODIFIED:20250618T150143Z UID:10040344-1761246000-1761249600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-28-8-23-10/2025-10-23/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251023T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251023T113000 DTSTAMP:20250902T220723Z CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041579-1761215400-1761219000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-10-23/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251022T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251022T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040878-1761159600-1761163200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-10-22/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251020T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251020T183000 DTSTAMP:20250521T142837Z CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040111-1760980500-1760985000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-10-20/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251016T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251016T113000 DTSTAMP:20250902T220723Z CREATED:20250902T220723Z LAST-MODIFIED:20250902T220723Z UID:10041578-1760610600-1760614200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Mama & Fit - zert. Präventionskurs (16.10. - 18.12) DESCRIPTION:Mama & Fit (zert. Präventionskurs)\n\nDer Gruppenkurs ist für Mütter während oder nach der Rückbildung (frühestens ab 3 Monate nach der Geburt) geeignet und besteht hauptsächlich aus Kräftigungsübungen für die Muskulatur\, wobei stets auf postpartale Besonderheiten (wie z.B. schwacher Beckenboden oder Rückenverspannungen) eingegangen wird. Auch Maßnahmen zur Verbesserung der Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung gehören dazu. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht absolviert\, teilweise kommen Kleingeräte (Bälle\, Bänder) hinzu. Die Gruppendynamik sowie die unterschiedlichen Stundenschwerpunkte sorgen für eine hohe Motivation und bieten das richtige Maß an Abwechslung. Neben dem sportlichen Teil werden in jeder Stunde Themen zum Körperverständnis\, Trainingstheorie sowie Alltagstipps besprochen und der gegenseitige Austausch gefördert. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nDONNERSTAG 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 13.11\, 20.11\, 27.11\, 4.12\, 11.12\, 18.12.\, 10.30 – 11.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Nordic Walking Trainerin\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR für 10 Einheiten à 60min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de\, Webseite: www.be-fitter.de\nHinweis: Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/mama-fit-zert-praeventionskurs-16-10-18-12/2025-10-16/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Mehrgenerationenhaus/Haus der Familie,Weiterbildung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2019/09/tageberatung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251015T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251015T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040877-1760554800-1760558400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-10-15/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251013T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251013T183000 DTSTAMP:20250521T142837Z CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040110-1760375700-1760380200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-10-13/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251009T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251009T200000 DTSTAMP:20250618T150143Z CREATED:20250618T150103Z LAST-MODIFIED:20250618T150143Z UID:10040343-1760036400-1760040000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-28-8-23-10/2025-10-09/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251008T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251008T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040876-1759950000-1759953600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-10-08/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251006T171500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251006T183000 DTSTAMP:20250521T142837Z CREATED:20250521T142550Z LAST-MODIFIED:20250521T142837Z UID:10040109-1759770900-1759775400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (6.10 - 24.11) DESCRIPTION:RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen \nEin Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur\, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt\, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch\, Brust\, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf\, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule\, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte\, bequeme Kleidung! \nMONTAG 6.10\, 13.10\, 20.10\, 27.10\, 3.11\, 10.11\, 17.11\, 24.11.\, 17.15 – 18.30 Uhr\, Kultursaal \nLeitung: Claudia Bladt\, Fitness- und Gesundheitstrainerin \nKursgebühr: 60\,00 EUR \nInfo/Anmeld.: unter Fon 06430-929724\, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de \nHinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. \n \n  \n  \n\n Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  \n  \n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n \n\n\nTRANSLATE with \n\n COPY THE URL BELOW \n \n Back\n \n\n\nEMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/rueckenfit-wirbelsaeulengymnastik-mit-pilates-6-10-24-11/2025-10-06/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/bewegung_entspannung.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251002T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251002T200000 DTSTAMP:20250618T150143Z CREATED:20250618T150103Z LAST-MODIFIED:20250618T150143Z UID:10040342-1759431600-1759435200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-28-8-23-10/2025-10-02/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251001T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251001T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040875-1759345200-1759348800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-10-01/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250925T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250925T200000 DTSTAMP:20250618T150143Z CREATED:20250618T150103Z LAST-MODIFIED:20250618T150143Z UID:10040341-1758826800-1758830400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-28-8-23-10/2025-09-25/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250924T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250924T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040874-1758740400-1758744000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-09-24/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250918T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250918T200000 DTSTAMP:20250618T150143Z CREATED:20250618T150103Z LAST-MODIFIED:20250618T150143Z UID:10040340-1758222000-1758225600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-28-8-23-10/2025-09-18/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250917T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250917T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040873-1758135600-1758139200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-09-17/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250911T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250911T200000 DTSTAMP:20250618T150143Z CREATED:20250618T150103Z LAST-MODIFIED:20250618T150143Z UID:10040339-1757617200-1757620800@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-28-8-23-10/2025-09-11/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250910T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250910T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040872-1757530800-1757534400@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-09-10/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250904T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250904T200000 DTSTAMP:20250618T150143Z CREATED:20250618T150103Z LAST-MODIFIED:20250618T150143Z UID:10040338-1757012400-1757016000@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-28-8-23-10/2025-09-04/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250903T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250903T200000 DTSTAMP:20250701T112943Z CREATED:20250701T112111Z LAST-MODIFIED:20250701T112943Z UID:10040871-1756926000-1756929600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (3.9.-19.11.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 3.9.\, 10.9.\, 17.9.\, 24.9.\, 1.10.\, 8.10.\, 15.10.\, 22.10.\, 29.10.\, 5.11.\, 12.11.\, 19.11.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n  \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-3-9-19-11/2025-09-03/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250828T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250828T200000 DTSTAMP:20250618T150143Z CREATED:20250618T150103Z LAST-MODIFIED:20250618T150143Z UID:10040337-1756407600-1756411200@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Stretch & Relax (28.8.-23.10.) DESCRIPTION:Stretch & Relax\nRaus aus dem Alltag mit all seinen Anstrengungen\, Eintauchen in eine Stunde mit fließenden\, lockernden Bewegungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in vielfältigster Form.\nSo wird verspannte Muskulatur mit Leichtigkeit in Bewegung gebracht\, der ganze Körper gelo-ckert und sanft gedehnt. Deine Gedankenwelt macht Pause: progressive Muskelentspannung\, Phantasiereisen oder Atementspannung helfen dir dabei. Ein Kurs gefüllt mit angenehmen Bewegungen und Entspannungsphasen. \n\nDONNERSTAG. 28.8.\, 4.9.\, 11.9.\, 18.9.\, 25.9.\, 2.10.\, 9.10.\, 23.10.\, 19.00 – 20.00 Uhr\, Kultursaal \nLeitung:               Melanie Schmidt-Scheib\, Gymn.lehrerin & Tanzpädagogin | www.melanie-schmidt-scheib.de \nKursgebühr:      72\,00 EUR | Einzelstunde 12\,00 EUR \nInfo/Anmeld.:   unter Fon 06430-929724\, Kreml oder 06438-834446\, Melanie Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de \n  URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/stretch-relax-28-8-23-10/2025-08-28/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250806T194500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250806T204500 DTSTAMP:20250327T151341Z CREATED:20250314T135155Z LAST-MODIFIED:20250327T151341Z UID:10039024-1754509500-1754513100@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Bodyfit (14.5.-6.8.) DESCRIPTION:Bodyfit (zert. Präventionskurs)\n\nDieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet\, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert\, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Trinken\, Handtuch.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 19.45-20.45 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/bodyfit-14-5-6-8/2025-08-06/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250806T183000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250806T193000 DTSTAMP:20250327T151235Z CREATED:20250327T151221Z LAST-MODIFIED:20250327T151235Z UID:10039014-1754505000-1754508600@kreml-kulturhaus.de SUMMARY:Pilates flow (14.5.-6.8.) DESCRIPTION:Pilates flow (zert. Präventionskurs)\nMit der Kraft aus der Körpermitte\, kontrollierten und präzisen Bewegungen sowie dem Fokus auf Eleganz und Bewegungsfluss sorgt Pilates-Training für eine bessere Haltung\, Konzentration und Körperwahrnehmung. Die bewusste Atmung\, Bewegungsausführung und Übungsauswahl stärkt insbesondere den Beckenboden und fördert die Rumpfstabilität. Die Übungen werden hierbei fließend (zu einem Flow) miteinander verbunden und choreografisch so gestaltet\, dass eine harmonische Abfolge entsteht. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt\, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, Getränk\, Handtuch. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwangerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt\, kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind.\n.\nMITTWOCH 14.5\, 21.5\, 28.5\, 4.6\, 11.6\, 18.6\, 2.7\, 9.7\, 16.7\, 23.7\, 30.7\, 6.8\, 18.30 – 19.30 Uhr\, Kultursaal\nLeitung: Camila Dulfer\, Präventionstrainerin für Bewegung\, Personal & Group Fitness Trainerin\nKursgebühr: 150\,00 EUR (für 12 Einheiten)\nInfo/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441\, C. Dulfer\, Mail: camila@be-fitter.de / Webseite: www.be-fitter.de \nHinweis: da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden \n\n\n\nTRANSLATE with x\n\n\n English \n\n\n\n\n\n\nArabic\nHebrew\nPolish\n\n\nBulgarian\nHindi\nPortuguese\n\n\nCatalan\nHmong Daw\nRomanian\n\n\nChinese Simplified\nHungarian\nRussian\n\n\nChinese Traditional\nIndonesian\nSlovak\n\n\nCzech\nItalian\nSlovenian\n\n\nDanish\nJapanese\nSpanish\n\n\nDutch\nKlingon\nSwedish\n\n\nEnglish\nKorean\nThai\n\n\nEstonian\nLatvian\nTurkish\n\n\nFinnish\nLithuanian\nUkrainian\n\n\nFrench\nMalay\nUrdu\n\n\nGerman\nMaltese\nVietnamese\n\n\nGreek\nNorwegian\nWelsh\n\n\nHaitian Creole\nPersian\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n„>“> \n\nEnable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal\nBack URL:https://kreml-kulturhaus.de/veranstaltung/pilates-flow-14-5-6-8/2025-08-06/ LOCATION:Kultursaal CATEGORIES:Bewegung und Entspannung ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kreml-kulturhaus.de/wp-content/uploads/2017/02/gymnastik.jpg GEO:51.165691;10.451526 END:VEVENT END:VCALENDAR