Wirbelsäulengymnastik mit Kleingeräten (10.10.-19.12.)

Wirbelsäulengymnastik mit Kleingeräten

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm bestehend aus Übungen zur gezielten Kräftigung der oberflächlichen (globalen) und der Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Die Intensivierung des Trainingseffekts durch den Einsatz von Kleingeräten (Thera-Band, Redondoball, Brasils, u.a.), Haltungstipps für den Alltag und ergänzende Übungen zur Mobilisation sowie Stretching- und Entspannungsübungen verhelfen Dir zu einem gesunden und starken Rücken. Rückenbeschwerden und Haltungsschäden wird so ganzheitlich vorgebeugt.

> Kurs 1
DIENSTAG     10.10, 17.10, 24.10, 31.10, 7.11, 14.11, 21.11, 28.11, 5.12, 12.12, 19.12., 19.00 – 20.00 Uhr, Kultursaal

> Kurs 2
DIENSTAG     10.10, 17.10, 24.10, 31.10, 7.11, 14.11, 21.11, 28.11, 5.12, 12.12, 19.12., 16.30 – 17.30 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus Hahnstätten

> Kurs 3
DIENSTAG     10.10, 17.10, 24.10, 31.10, 7.11, 14.11, 21.11, 28.11, 5.12, 12.12, 19.12., 17.40 – 18.40 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus Hahnstätten

Leitung:               Melanie Schmidt-Scheib, Gymn.lehrerin & Tanzpäd, www.melanie-schmidt-scheib.de

Kursgebühr:     jew. 88,00 EUR

Info/Anmeld.:   unter Fon 06438-834446, M. Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de