Wirbelsäulengymnastik plus (14.1.-1.4.)
14. Januar 2025, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik plus
Kraft und Beweglichkeit rund um deine Wirbelsäule. Damit sie flexibel bleibt und als zentrales Element deines Skeletts dich gesund aufrichtet und deine Bewegungen abfedert.
Das „plus“ steht für eine zusätzliche Mobilisation der Gelenke und des Schultergürtels und für fasziale Übungen, welche die Elastizität des gesamten Körpers berücksichtigen und fördern. Gerade letzteres führt nach Kräftigungsübungen in Rumpf, Armen und Beinen zu aktiver Entspannung, einem positiven Mobilitätsgefühl und stabiler Aufrichtung. Zur Abwechslung werden Kleingeräte wie Redondoball, Theraband, Flexibar, Brasils, etc. eingesetzt.
Bitte mitbringen: Isomatte, Thera-Band, 2 Tennisbälle.
> Kurs 1
DIENSTAG 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4., 19.00 – 20.00 Uhr, Kultursaal
> Kurs 2
DIENSTAG 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4., 16.30 – 17.30 Uhr, DGH Hahnstätten
> Kurs 3
DIENSTAG 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4., 17.40 – 18.40 Uhr, DGH Hahnstätten
Kursgebühr: jew. 96,00 EUR | einzelne Stunde: 12,00 EUR | 5er + X-Karte (mindest. 5 Einheiten, je 10,00 EUR)
Info/Anmeld.: unter Fon 06438-834446, M. Schmidt-Scheib oder per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de
