Dynamische und kraftvolle Wirbelsäulengymnastik mit Kleingeräten. Inkl. Faszienfokus, Kurs 1 (21.10.-16.12.)
9. Dezember, 18:15 Uhr – 19:15 Uhr
Dynamische und kraftvolle Wirbelsäulengymnastik mit Kleingeräten
Inkl. Faszienfokus
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Kraft und Beweglichkeit rund um deine Wirbelsäule. Du lernst unter fachlicher Anleitung funktionale Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur kennen. Vertiefend vom Leichten zum Anspruchsvolleren werden Kleingeräte wie Redondoball, Theraband, Flexibar, Brasils, etc. eingesetzt und Übungsvariationen aufgezeigt. Ergänzend werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gedehnt. Praxisnahe Anatomiekenntnisse und hilfreiche Tipps für den Alltag unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Bewegungen besser zu verstehen und das Gelernte in deinen Alltag zu übertragen.
Diese Kursvariante beinhaltet das Erlernen von Schwüngen, Federungen und gezielter Selbstmassage mit der Faszienrolle oder Tennisbällen, um erfahrbar zu machen, wie fasziale Reize Elastizität und Beweglichkeit des Körpers unterstützen können.
> Kurs 1
MITTWOCH 21.10., 28.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12., 18.15 – 19.15 Uhr, KultWerk – ChillArea
> Kurs 2
MITTWOCH 21.10., 28.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12., 19.25 – 20.25 Uhr, KultWerk – ChillArea
Leitung: Melanie Schmidt-Scheib, Gymn.lehrerin & Tanzpäd.
Kursgebühr: jew. 81,00 EUR / Einzelstunde: 12,00 EUR
Info/Anmeld.: unter Fon 06430-929724, Kreml oder 06438-834446, Melanie Schmidt-Scheib bzw per Mail an: schmidt-scheib.mel@gmx.de | www.melanie-schmidt-scheib.de
Hinweis: Materialien können vor Ort ausgeliehen werden!
