Entspannung für Kopf, Kiefer, Nacken (5.11-10.12.)

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Vielfältige Auslöser für Spannungen und Beschwerden im Bereich von Kopf, Kiefer, Nacken und Rücken sind u.a. stressbedingtes und unbewusstes Hochziehen der Schultern, Aufeinanderbeißen der Zähne, einseitige Belastungen im Alltag oder eine stark beanspruchte Hand- und Armmuskulatur. Lerne Übungen kennen, die zu Entlastung und einer bewussteren Wahrnehmung dieser Körperbereiche beitragen können. Erfahre durch Lockerungs- und Atemübungen, Selbstmassage und ausgleichende Stabilisationsübungen Möglichkeiten zur Entspannung für Kopf, Kiefer und Nacken. Diese können zu mehr Wohlbefinden im ganzen Körper und einer bewussten Aufrichtung im Alltag beitragen. Ein kleines Handout mit Übungen für zu Hause unterstützt dich dabei, das Gelernte eigenständig im Alltag weiter anzuwenden.

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