Fit in der Schwangerschaft (5.3. – 23.4.)
5. März 2025, 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Fit in der Schwangerschaft
Dieses optimal auf die Schwangerschaft angepasste Kurskonzept für Frauen zwischen der 10. und 37. SSW bietet ein sicheres und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Gruppe. Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können hiermit gelindert werden. Durch entsprechende Übungen sowie kurzweilige Theorie-Einheiten und Alltagstipps wird das Körpergefühl gesteigert, die Regeneration verbessert und der Körper sowohl auf die Geburt als auch auf die Anforderungen des Mama-Alltags vorbereitet. Bewegungsreize und eine bessere Sauerstoffversorgung lassen auch das ungeborene Baby vom Training profitieren. Bitte vor Anmeldung die Kontraindikationen (s. Webseite) beachten. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Trinken, Handtuch.
MITTWOCH 5.3, 12.3, 19.3, 26.3, 2.4, 9.4, 16.4, 23.4, 18.30-19.30 Uhr, Kultursaal
Leitung: Camila Dulfer, zert. Prä- und Postnataltrainerin, Personal Trainerin, Rektusdiastase-Beraterin
Kursgebühr: 100,00 EUR für 8 Einheiten (kompletter Kurs), 80,00 EUR für 6 Einheiten (flexibel wählbar), inkl. zwei Trainingsplänen für Zuhause
Info/Anmeldung: unter Fon 0177-7159441, C. Dulfer, Mail: camila@be-fitter.de, Webseite: www.be-fitter.de/mamaworkout
