Kurs Outdoor-Fitness-Training für Frauen (2.9. – 18.11.)
9. September, 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Kurs: Outdoor Fitness Training für Frauen
Outdoor Fitness Training begeistert seit Jahren immer mehr Menschen – und nach der Sommerpause ist es auch in unserer Region endlich wieder so weit! Mit regelmäßigem, gezieltem und gesundheitsorientiertem Krafttraining an der frischen Luft stärken wir unsere Muskulatur, unser Knochengerüst und damit auch unser Immunsystem.
Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und Fitnesslevels, die ihre Gesundheit aktiv fördern und ihre körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern möchten. Ganz gleich, ob du Einsteigerin bist oder bereits Trainingserfahrung mitbringst – hier trainierst du in einer motivierenden und wertschätzenden Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen, Fragen stellen und Schritt für Schritt sicher und effektiv trainieren kannst.
Unter fachkundiger Anleitung erwartet dich ein abwechslungsreiches Training mit funktionellen Kräftigungsübungen, Cardio-Intervallen sowie kurzen Lauf- und Geheinheiten. Durch die Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitstraining verbesserst du bei regelmäßiger Teilnahme deine Fitness spürbar und schaffst eine wichtige Grundlage für mehr Gesundheit, Belastbarkeit und Lebensqualität.
Neben dem Training bietet der Kurs die Möglichkeit, gemeinsam mit Gleichgesinnten den Alltagsstress hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und mit Freude aktiv zu sein. Die Zeit, die du in dich investierst, zahlt sich aus – für deinen Körper, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.
Damit du auch zwischen den Kurseinheiten aktiv bleiben kannst, erhältst du zusätzlich einen Trainingsplan sowie ein passendes Kurz-Trainingsvideo für das Training zu Hause oder unterwegs. Für den Austausch untereinander und zusätzliche Motivation steht allen Teilnehmerinnen außerdem eine WhatsApp-Gruppe zur Verfügung.
Bitte mitbringen: Trainingsmatte, Widerstandsbänder, den Temperaturen entsprechende Kleidung, Handtuch, Trinken.
MITTWOCH 2.9, 9.9, 16.9, 23.9, 30.9, 21.10, 28.10, 4.11, 11.11, 18.11., 18.30 – 19.30 Uhr,
Treffpunkt: Sportgelände / Kalthalle Lohrheim
Leitung: Tamila Schipler, zertifizierter Fitnesscoach und Pilatestrainerin
Kursgebühr: 120,00 EUR | Einzelstunde: 15,00 EUR
Info/Anmeld.: unter Fon 0177-3244949 oder 06430-926535, T. Schipler
Hinweis: Innerhalb des Kurses kann es zu Terminverschiebungen kommen! Späterer Einstieg in den Kursblock ist jederzeit möglich!
