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Stress lass nach- Einführungskurs in Stressbewältigung (29.8-19.9)
29. August, 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Stress lass nach- Einführungskurs in Stressbewältigung
Stressige Situationen kennen wir alle, sie können in unterschiedlichen Situationen und Formen auftreten. Manche Menschen können damit gelassener umgehen, anderen fällt es schwerer. Und manchmal ist es einfach zu viel, so dass Sie neue Lösungen suchen. In diesem Kurs möchte ich Ihnen gezielte Werkzeuge und Methoden an die Hand geben wie Sie mit stressigen Situationen entweder gelassener umgehen oder gefühlten Stress leichter wieder abbauen können. So erlernen Sie verschiedene Techniken zur Stressreduktion: Atementspannung, Körperwahrnehmungen wie z.B. Body Scan, Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und Möglichkeiten der Emotionsregulation.
Bitte bringen Sie eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und gerne ein Sitzkissen mit.
DONNERSTAG 29.8, 5.9, 12.9, 19.9, 19.00 – 20.30 Uhr, Mansarde
Leitung: Katja Schmidt – Ganzheitlich Integrative Atemtherapeutin, Stressmanagement-Beraterin, Meditationskursleiterin, EMDR-Coach
Kursgebühr: 60,00 EUR
Info/Anmeldung: unter Fon 0157-37004578, K. Schmidt, Mail: katja_schmidt@gmx.net, oder Fon 06430-929724, Kreml
