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Workshop: Beckenboden-Training und Yoga (21.1)
21. Januar 2023, 9:30 Uhr – 12:30 Uhr
Workshop: Beckenboden-Training und Yoga
In diesem Workshop lernst du die Anatomie des Beckens und der Beckenboden-Muskeln und Übungen zur Wahrnehmung der Be-Bo Muskeln kennen. Dieses Wissen ermöglicht Dir, bewusst Übungen – auch aus dem Yoga – zu praktizieren, die Du in deinen Alltag einbauen kannst.
Ziel der Übungen ist es, den gesamten Bereich der Körpermitte zu stabilisieren und zu kräftigen, um Beschwerden des Uro-Genitaltraktes wie Senkungen und Inkontinenz vorzubeugen oder zu lindern.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper kennenlernen möchten, Vertrauen in den eigenen Körper bekommen wollen und Kraft aus ihrer Mitte schöpfen möchten.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme und warme Kleidung.
SAMSTAG 21.1., 9.30-12.30 Uhr, Kultursaal
Leitung: Elke Zeidler-Taesler
Kursgebühr: 33,00 EUR
Info/Anmeld.: unter Fon 06432-63872, E. Zeidler-Taesler bzw. elkezeidlertaesler@gmx.de oder Fon 06430-929724, Kreml
