Yoga und Pranayama am Vormittag (9.1 – 27.3)

Yoga und Pranayama am Vormittag

In diesen Kursen werden sowohl Körperhaltungen (Asanas), wie auch Atemübungen gelehrt. Die Asanas werden teils statisch gehalten, um eine genaue Ausrichtung und Kräftigung zu erzielen und teils fließend, im Einklang mit der Atmung verbunden. Ein weiterer Bestandteil des Kurses sind die im ursprünglichen Yoga essenziellen Atemübungen. Yogische Atemübungen (Pranayama) helfen uns, zurück zu einer natürlichen und gesunden Atmung zu finden, denn wie wir atmen, hat nicht nur körperliche Auswirkungen, sondern beeinflusst auch unsere Psyche massiv. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern. So aktivieren wir unsere Lebensenergie und bringen sie wieder zum fließen. Die Stunde endet mit einer tiefen Entspannung mit Elementen aus dem Yoga Nidra. Bitte eine Matte und Decke mitbringen.

Yoga und Pranayama am Vormittag
MONTAG 9.1, 16.1, 23.1, 30.1, 6.2, 13.2, 20.2, 27.2, 6.3, 13.3, 20.3, 27.3, 10.15 – 11.45 Uhr, Kultursaal

Leitung:           Nancy Golub, Yoga-Lehrerin

Kursgebühr:     156,00 EUR

Info/Anmeld.:   unter Fon 0176-71221531, N. Golub oder 06430-929724, Kreml

Hinweis:          Erstattung der Kursgebühren durch die Krankenkasse möglich