AgilityLifePlus (zertifizierter Präventionskurs) (12.8 – 30.9)
9. September, 17:45 Uhr – 18:45 Uhr
AgilityLifePlus (zertifizierter Präventionskurs nach §20)
„Agility Life Plus“ ist ein ganzheitliches Gesundheitskursprogramm, das speziell als Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des modernen Alltags (z. B. langes Sitzen) entwickelt wurde. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Beweglichkeit, die Förderung der Körperwahrnehmung und der Aufbau eines aktiven Lebensstils – in jedem Alter.
Dieser Kurs verbindet dabei die vier evidenzbasierten Säulen eines modernen Mobilitytrainings:
– Fascial Stretch (dynamisches und statisches Dehnen langer Muskel-Faszien-Ketten zur Verbesserung der Flexibilität).
– Foam Rolling (Eigenmassage mit der Faszienrolle zur Förderung der Hydratation und Lösung von Verspannungen).
– Rebound Elasticity (Schwungvolle, elastische Bewegungen zur Nutzung des Katapulteffekts des Bindegewebes).
– Sensory Refinement (Schulung der kinästhetischen Körperwahrnehmung – Propriozeption).
Ergänzt wird das Programm durch funktionelle Kräftigungsübungen, um die gewonnene Bewegungsweite muskulär zu sichern.
Benötigt wird eine Yogamatte, bequeme Kleidung sowie eine Faszienrolle. Weitere Materialien sind im Kurs ingebriffen.
Dieser nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifizierte Präventionskurs hilft dir, Alters- und Alltagsbeschwerden vorzubeugen und deine Gesundheit langfristig zu stärken. Und deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.
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