KRAFT & STABILITÄT – Ganzkörperkrafttraining für den Alltag (zertifizierter Präventionskurs) (28.10 – 27.1)

Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, wodurch unsere funktionellen Kraftfähigkeiten und Muskelsysteme vernachlässigt werden. Unser Bewegungsapparat gerät aus dem Gleichgewicht.

In diesem Kurs lernst Du Übungen zur Ganzkörperkräftigung kennen, alltagstauglich und an Deine Bedürfnisse angepasst. Im Vordergrund steht, mit Spaß Übungen zu erlernen, die Dich aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltags herausbringen. Von der ersten Kurseinheit an erlernst Du Übungen, die von einfach bis intensiv reichen und stets an Dein Leistungsvermögen angepasst sind. Schwerpunkte sind dabei:

▪ Rumpfmuskulatur: Das Zentrum der Kraft, das Deinen Körper aufrichtet und stabilisiert.

▪ Arm- und Beinmuskulatur: Für mehr Leistung und Stabilität im Alltag.

▪ Gesteigerte Ausdauer: Erhöhe Deine körperliche Belastbarkeit.

▪ Verbesserte Bewegungskoordination: Fördere Deine motorischen Fähigkeiten.

▪ Mobilisation: Erhöhe Deine Beweglichkeit und Flexibilität.

Dieser Kurs bietet Dir in 10 Einheiten ein umfassendes und effektives Training mit einfachen Alltagsgegenständen, das Dir hilft, mehr Power und Stabilität in Deinen Alltag zu integrieren, Beschwerden vorzubeugen und Deine Gesundheit langfristig zu stärken.

Dieser nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifizierte Präventionskurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Und deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.

MITTWOCH 28.10., 4.11., 11.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12., 13.1., 20.1., 27.1., 17.45 – 18.45 Uhr, Kultursaal

Leitung: Tatjana Trommershäuser, Diplom-Sportlehrerin und Theaterpädagogin

Kursgebühr: 90,00 EUR

Info/Anmeldung: unter Fon 06430-929724, Kreml oder 0177-4185013, T. Trommershäuser / E-mail: tatjana.trommershaeuser@email.de