Aktiv & Stark 60+ (zertifizierter Präventionskurs) (15.4 – 17.6)
22. April, 17:45 Uhr – 18:45 Uhr
Aktiv & Stark 60+ (zertifizierter Präventionskurs)
Möchtest du auch in deinen besten Jahren noch einen aktiven und gesunden Lebensstil pflegen? Mehr Kraft und mehr Beweglichkeit für mehr Lebensqualität?
Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Muskelmasse natürlicherweise ab – ohne gezieltes Training können Kraftverlust, Gelenkbeschwerden und eingeschränkte Beweglichkeit die Folge sein. Das wirkt sich auf deinen gesamten Alltag aus: einfache Bewegungen fallen schwerer, die Sturzgefahr steigt und die Unabhängigkeit nimmt ab.
Regelmäßiges Training und mehr Bewegung im Alltag können diesem Prozess aktiv entgegenwirken. Du bleibst länger fit und selbstständig, stärkst deine Muskulatur und sorgst für mehr Stabilität im Alltag. Gleichzeitig unterstützt das Training dein Herz-Kreislauf-System, deine Knochengesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden.
In diesem Kurs werden durch gezielte Gymnastikübungen deine Beweglichkeit und die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen verbessert, um dich in deinen individuellen (Bewegungs)Zielen zu unterstützen. Zusätzlich wird ein leichtes Walkingprogramm für eine schonende, aber effektive Steigerung der Ausdauer und Mobilität sorgen. Nützliche Informationen zum Thema „Gesund Altern“ runden dein Training ab – und alles mit einer Menge Spaß! Besonders geeignet für den (Wieder-)Einstieg in eine regelmäßige Bewegungsroutine.
Dieser nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifizierte Präventionskurs hilft dir, Altersbeschwerden vorzubeugen und deine Gesundheit langfristig zu stärken. Und deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.
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