Bodyfit (14.5.-6.8.)

Dieses effektive Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ist sowohl für Sport-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da jede Übung dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden kann. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, teilweise auch mit kleinen Zusatzgeräten. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall, fortgeschrittene Osteoporose, Herz-/Atemprobleme, starker Bluthochdruck), Schwangerschaft, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt, kürzliche Operationen, die noch nicht komplett verheilt sind. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Trinken, Handtuch.

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