Pilates flow (14.5.-6.8.)

Mit der Kraft aus der Körpermitte, kontrollierten und präzisen Bewegungen sowie dem Fokus auf Eleganz und Bewegungsfluss sorgt Pilates-Training für eine bessere Haltung, Konzentration und Körperwahrnehmung. Die bewusste Atmung, Bewegungsausführung und Übungsauswahl stärkt insbesondere den Beckenboden und fördert die Rumpfstabilität. Die Übungen werden hierbei fließend (zu einem Flow) miteinander verbunden und choreografisch so gestaltet, dass eine harmonische Abfolge entsteht. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt, sodass für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm gesorgt ist. Durch kleine wöchentliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen, die am Ende des Kurses ausgehändigt werden, kann das Gelernte schließlich auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweise führen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch. Kontraindikationen: behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall, fortgeschrittene Osteoporose, Herz-/Atemprobleme, starker Bluthochdruck), Schwangerschaft, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt, kürzliche Operationen, die noch nicht komplett verheilt sind.

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