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RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates (Kursstart; 8.1 – 18.3)
8. Januar, 17:15 Uhr – 18:30 Uhr
RückenFit! Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen
Ein Kurs zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur, die uns den ganzen Tag aufrecht halten muss. Damit dies so bleibt, lernen wir gleichzeitig die richtige Haltung im Alltag. Gezielte Programme aus dem Fitnesssport und Pilates für Bauch, Brust, Schultern und Rücken bauen die Wirbelsäulenmuskulatur auf, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, mindern Rückenbeschwerden bzw. Verspannungen und beugen evtl. Beschwerden vor. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl. Geeignet für jedermann (auch bei Problemen an der Wirbelsäule). Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung!
Tipp: Die Programmteile aus Fitnesssport und Pilates sollen in Selbstlernphasen zu Hause gefestigt und ausgebaut werden – 1,5 Std pro Woche sind hier optimal. Dazu kann auf bewährte online-Tools zurück gegriffen werden.
MONTAG 8.1, 15.1, 29.1, 5.2, 12.2, 19.2, 26.2, 4.3, 11.3, 18.3, 17.15 – 18.30 Uhr, Kultursaal
Leitung: Claudia Bladt, Fitness- und Gesundheitstrainerin
Kursgebühr: 65,00 EUR
Info/Anmeld.: unter Fon 06430-929724, Kreml oder Mail: info@kreml-kulturhaus.de
Hinweis: Für Kinder ab 2 Jahren bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an.
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